Efectos del ejercicio sobre el sistema cardiovascular
La mayoría de las personas saben en forma general que realizar ejercicio físico tiene beneficios para la salud pero se desconocen los beneficios específicos.
Por tal motivo queremos hoy contarles sobre los beneficios que se obtienen a nivel cardiovascular.
La práctica de ejercicio físico reduce las probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares.
No importa la edad, el sexo o clase social, toda persona puede realizar ejercicio físico.
Su corazón también se entrena por lo que su recuperación después de una carga de trabajo será más rápida.
Usted podrá realizar más trabajo con menor esfuerzo y su recuperación de la fatiga será más rápida.
Es un medio eficiente para la prevención de infarto cardíaco.
Su corazón estará más fuerte y soportara mejor situaciones de estrés.
Presión sanguínea, triglicéridos colesterol HDL (el “bueno") y disminuye la de LDL (“el malo").
La práctica programada de ejercicio permite a su organismo bajar la presión sanguínea, aumentar el colesterol HDL o colesterol bueno y bajar el colesterol LDL o colesterol malo.
Control de peso.
El ejercicio físico acompañado de un plan nutricional y supervisión profesional es una de las mejores y más eficientes armas que tienes para controlar su peso.