El crossfit, ventajas y riesgos

El crossfit es un método o programa de entrenamiento físico, que busca mejorar la condición física de las personas, por medio de ejercicios funcionales variados que se realizan a alta intensidad; visto de esta forma es un método que ofrece mucho, sin embargo como todo método, plan, programa o el nombre con que se desee llamarlo tiene sus ventajas y riesgos.

Ventajas:

• Mejora la condición física de manera más rápida que otros programas o métodos de entrenamiento por el nivel de intensidad al que se trabaja.
• Al tener un programa diario diferente es difícil caer en lo rutinario.
• Puede utilizarse como complemento de entrenamiento de diferentes deportes.

Riesgos:

• Solo deberían realizarlo personas físicamente activos, no sedentarios o principiantes en el acondicionamiento físico.
• Si no conoce bien las técnicas es muy fácil de lesionarse.
• Son pocos los gimnasios con profesionales realmente capacitados en el croosfit.

Como cualquier disciplina de entrenamiento físico que se quiera realizar, recuerde siempre hacerse un chequeo médico, el consejo de los profesionales y si va pagar un centro de acondicionamiento físico o gimnasio, asegúrese de que quien lo atiende es un profesional titulado, que vela por que usted realice  bien sus ejercicios y le va a evitar lesiones al realizar los mismos.