Atención psicológica

Psicoterapia individual breve

La psicoterapia individual es un proceso en el cual las personas trabajan sus pensamientos, sentimientos y comportamientos; en un ambiente seguro y confidencial. Les permite identificar aspectos de sus vidas que quieran mejorar, con el fin de incidir positivamente en su salud mental.

En este espacio la persona puede entender y resolver conflictos emocionales, aprender herramientas para tomar decisiones sanas, desarrollar habilidades psicoemocionales, implementar cambios positivos en sus áreas de vida y potenciar su crecimiento personal.

Los procesos de psicoterapia individual que se brindan en el Programa de Psicología son breves, su duración depende del avance en el logro de los objetivos planteados y el criterio de la persona profesional; se establece un promedio de 12 sesiones, las cuales tienen una duración de cincuenta minutos y se realizan de manera semanal.

¿Cómo solicitar el servicio de psicoterapia individual?

El estudiantado interesado puede solicitar una cita los primeros y terceros lunes de cada mes en horario de 8:00 am a 12:00 md, llamando al al número 📞 2277-3199. Las fechas correspondientes para el año 2024 son las siguientes:

 Marzo 4 y 18.

 Abril 1 y martes 16 (lunes 15 es feriado).

 Mayo 6 y 20.

  Junio 3.

  Agosto 5 y 19.

  Septiembre 2 y 16.

  Octubre 7 y 21.

⚠️ Espacios de las citas quedan sujetos a la disponibilidad de horario de los terapeutas.

Si usted requiere ayuda inmediata puede acceder a los siguientes recursos: 

1. Consultar en el EBAIS o clínica que le corresponda según su zona geográfica, para que se les atienda en el servicio de Psicología. 
2. Despacho de apoyo psicológico telefónico: en el cual personas profesionales en Psicología voluntarias atienden afectaciones de la salud mental de la población (situaciones de angustia, pánico, ansiedad, tristeza prolongada, entre otros). Se contacta mediante la línea telefónica 1322 o por medio del 911. El servicio está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana.
3. Línea “Aquí estoy”: del Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica, la cual es un servicio gratuito y se centra en la prevención del suicidio, funciona de lunes a viernes en un horario de 2:00 p.m. a 10:00 p.m., el número de teléfono es 2272-3774. Para atención en crisis en otros horario llamar al 9-1-1.
4. Aceps (Asociación Costarricense de Estudio y Prevención del Suicidio), que promueve la prevención del suicidio y conductas autodestructivas, así como capacita y conciencia sobre el tema.2250-1508
5. Fundarevi (Fundación Rescatando Vidas): atención de niños, adolescentes y jóvenes en riesgo de suicidio y conductas autodestructivas. Busca crear una conciencia preventiva con una línea de acción definida, tanto en la atención individual como en actividades con grupos de trabajo en el área formativa, así como de apoyo.2273-0381 / 8715-0551 / 2273-7974.
6. CEFEMINA. Apoyo a mujeres en situaciones de violencia. 2224-3986.
7. Instituto de masculinidad. Apoyo emocional para HOMBRES. 2225-7511.
8. IAFA. Apoyo para dejar las drogas o conocer sobre el tema. 800-4332-800.

Psicoterapia grupal

El Programa de Psicología del Departamento de Orientación y Psicología ofrece el proceso en Psicoterapia de Grupo en modalidad presencial.

Con la finalidad de seleccionar a las personas participantes se realiza una entrevista, cuyos objetivos son valorar su estado emocional actual y explorar si la modalidad grupal le puede aportar un mayor beneficio a su salud mental.

Este proceso grupal tiene una duración de 8 sesiones, las cuales se realizan de manera semanal los martes de 10:00 am a 12:00 md.

Fechas y horario para la psicoterapia de grupo en 2024

 Período de solicitudes para cita de entrevista: Del 19 de febrero al 15 de marzo.

 Período de entrevistas: Del 26 de febrero al 22 de marzo.

En caso de estar interesado y tener disponibilidad puede completar la solicitud ingresando al código QR o mediante el siguiente enlace: https://forms.gle/Yu4npJERquEGYy799

Promoción y prevención para la salud mental

En el marco de la Política Institucional para la Promoción de la Salud, desde el Departamento de Orientación y Psicología de la Vicerrectoría de Vida Estudiantil, se desarrolla el Proyecto de Promoción y Prevención en Salud Mental, con el objetivo de generar espacios para la creación, mantenimiento y fortalecimiento de herramientas que promuevan la salud mental en la comunidad universitaria de la Universidad Nacional.

Las acciones específicas que se desarrollan desde la promoción y prevención son:

• Entrenamientos para el desarrollo de habilidades:
  • Habilidades para la vida.
  • Manejo del estrés.
  • Gestión de las emociones.
• Capacitación en Primeros Auxilios Psicológicos dirigido a docentes y personal administrativo.
• Espacios de psicoeducación a través de las redes sociales.
• Talleres de autocuidado para docentes y administrativos.

Las información de estos entrenamientos y sus respectivas fechas de inscripción, se estarán detallando por medio del correo electrónico estudiantil y través de las redes sociales del DOP y UNA Conexión Mental.

Si desea obtener material psicoeducativo creado por el Programa de Psicología como lo son seminarios virtuales, guías de autoayuda, entre otros; diríjase a la pestaña denominada: “Psicoeducación”.

Dentro de las acciones ya realizadas en materia de salud mental, se han realizado tanto seminarios virtuales como guías de autoayuda con el fin de brindar información y herramientas para la promoción y prevención para la salud mental.

Puede acceder a cada uno de ellos mediante los siguientes enlaces:

• Reconozco y enfrento mis emociones en tiempos de incertidumbre Hablemos de ansiedad
• Estrategias para el control de la ansiedad
• Sueño y calidad de vida
• Resignificación personal desde el sentido de vida hacia el 2022
• Entre la tristeza y la depresión: Un proceso de aceptación adaptación y cambio en tiempos de COVID
• Prevenir la depresión el camino hacia una mejor calidad de vida
• Reflexiones en tiempos de COVID: La ansiedad, emoción incomprendida
• Guía de autoayuda - Depresión
• Guía de autoayuda - Manejo de la ansiedad 
• Guía de autoayuda - Pensamiento. emoción y conducta 
• Guía de autoayuda - Relaciones familiares 
• Guía de autoayuda - Relaciones interpersonales 
• Guía de autoayuda - ¿Cómo enfrentar el insomnio? 

UNA Conexión Mental

La Universidad Nacional cuenta con una Política Institucional para la Promoción de la Salud, la cual pretende promover el bienestar y calidad de vida en las personas que conforman la comunidad universitaria.

En concordancia con ese marco de acciones se creó UNA Conexión Mental, que es un espacio psicoeducativo a cargo de profesionales del Programa de Psicología; en el cual se facilita información y herramientas para promover la salud mental del estudiantado de la Universidad Nacional.

Le instamos a seguir nuestras cuentas en las redes sociales de  Facebook e Instagram, en las cuales se realizan publicaciones semanales sobre diversas temáticas.

En caso de tener consultas puede escribir al correo electrónico Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..