En una revisión de literatura del tema de inmunología del ejercicio publicado en la Revista Costarricense de Salud Pública “Rev. costarric. salud pública vol.9 n.16 San José Jul.2000” el PhD. José Moncada Jiménez, presenta investigaciones que estudiaron las respuestas y las adaptaciones del sistema inmune al ejercicio físico de diferente duración, modalidad e intensidad.
Cito textualmente parte de sus conclusiones: “De la evidencia científica presentada en esta revisión se puede concluir que el ejercicio físico o la actividad física podría contribuir a retardar la aparición de ciertas enfermedades; pero de ninguna manera se puede afirmar que quienes practican actividades físicas son menos susceptibles de adquirir alguna enfermedad”
Dado lo anterior refuerza el concepto de que el ejercicio es o puede ser sinónimo de salud, sin embargo, dicho estudio menciona “el ejercicio de intensidad moderada puede ser capaz de reducir la susceptibilidad para adquirir enfermedades o para suprimir el sistema inmune” ya que menciona que la sobre carga de ejercicio puede tener el efecto contrario.
La OPS indica que “La actividad física regular y adecuada, incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades y trastornos no transmisibles, como la hipertensión, la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer de mama y colon y la depresión”
Por lo que la práctica moderada de ejercicio puede influenciar de manera positiva en el sistema inmunológico como también, influye en el estado de ánimo, autoimagen y por supuesto en lo físico.
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